Kadang terlalu sibuk entah urusan kerjaan, kuliah, atau bahkan rumah membuat kita sulit meluangkan waktu untuk perawatan diri. Kabar baiknya, kamu enggak perlu perawatan mahal atau spa mewah untuk merasa rileks. Kamu bisa menciptakan pengalaman spa yang menenangkan di rumah. Dengan sedikit niat, bahan dapur, dan suasana yang pas, kamu bisa bikin momen spa yang menenangkan di rumah. Siap? Yuk kita mulai.
1. Ciptakan Suasana Tenang
Sebelum melakukan spa di rumah, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan suasana yang tenang. Berikut stepnya :
- Jauhkan ponsel kamu (atau buat jadi mode senyap)
- Redupkan lampu
- Nyalakan lilin —cukup untuk suasana hangat dan
- Putar musik lembut favoritmu yang bikin hatimu jadi tenang.
Langkah ini dapat mengalihkan pikiranmu dari mode sibuk ke mode tenang.
2. Membuat Masker Wajah Sendiri
Salah satu contoh masker yang mudah dibuat di rumah adalah masker oatmeal yang sangat baik untuk kulit sensitif atau masker putih telur yang bahannya mudah ditemukan di rumah.
Cara buat masker oatmeal yaitu campur 2 sdm oat halus + 1 sdm madu + air hangat sampai berbentuk pasta. Oleskan pada wajah, diamkan 10–15 menit, lalu bilas. Oatmeal memeiliki manfaat anti-inflamasi dan sangat direkomendasikan untuk kulit sensitif.
Cara buat masker putih telur yaitu pisahkan putih telur dari kuning telur bisa langsung dioleskan ke wajah atau ditambah 1 sdm madu (opsional), diamkan 10-15 menit, lalu bilas. Putih telur memilki manfaat untuk merawat pori-pori wajah dan mengencangkan kulit.
Jika ingin membuat masker untuk mencerahkan wajah kamu bisa tambahkan air perasan lemon. Namun sebaiknya hindari jika kulitmu sensitif dan pemakaian siang hari (terpapar sinar matahari). Kalau mau pakai bahan yang bersifat pencerah, lakukan patch test terlebih dulu.
3. Mandi di Bathtub atau Rendam kaki
Kalau kamu punya bathtub, bisa coba merendam dirimu dengan relax di bathtub. Kalau tidak punya tidak masalah, merendam kaki juga bisa membantu menenangkannya. Berikut stepnya :
Caranya simple tambahkan 1 cangkir garam Epsom ke air hangat pada bathtub atau baskom. Epsom salt sering dipakai untuk membantu rileksasi otot dan kenyamanan setelah hari yang melelahkan. Lakukan patch test jika kamu belum pernah mencoba. Jika ingin tambahan aroma tertentu kamu bisa menambahkan 2–4 tetes minyak esensial ke dalam bathtub atau baskom Hindari mengoleskan essential oil murni pada kulit karena bisa menyebabkan iritasi. Opsional: kelopak mawar, irisan jeruk, atau bahkan kantong teh hijau.
4. Eksfoliasi
Gunakan scrub lembut untuk menghaluskan kulitmu. Kamu bisa membuat scrub yang sangat mudah yaitu dengan cara menambahkan 2 sdm gula + 1 sdm minyak zaitun atau minyak kelapa + beberapa tetes minyak esensial (jika suka)
Pijat lembut pada kulit yang lembap, terutama tangan, kaki, dan siku, lalu bilas. Hati-hati jika ingin mengaplikasikan pada wajah, butiran gula bisa terlalu kasar untuk wajah sensitif. Kamu bisa pakai metode yang lebih lembut misalnya chemical exfoliant bila diperlukan. Lakukan ini 1–2 kali seminggu. Jangan terlalu sering dan jangan menggosok terlalu keras karena overexfoliasi bisa merusak barrier kulit
5. Pelembap & Relax Time
Setelah ritual spa selesai, jangan lewatkan langkah terakhir yaitu pelembap.
Gunakan body losion atau body oil favorit Anda, luangkan waktu untuk memijatnya hingga meresap. Poin plus jika Anda mengenakan pakaian yang nyaman atau piyama lembut setelahnya.
Dan sebelum Anda kembali beraktivitas? Duduklah. Tarik napas. Mungkin minum sedikit teh herbal atau air lemon. Biarkan efek relaksnya menyebar sebelum kembali beraktivitas.
Kesimpulan
Melakukan spa sendiri di rumah bukan hanya tentang perawatan kulit, tapi juga tentang memperlambat langkah dan bersikap baik pada diri sendiri. Kamu pantas mendapatkannya tanpa rasa bersalah. Entah itu merendam kaki selama 15 menit atau memanjakan diri sepanjang malam, Anda hadir untuk diri sendiri. Jadi, silakan—nyalakan lilin dan luangkan waktu untuk sedikit kedamaian. Anda benar-benar pantas mendapatkannya.